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Description

Skipping


Exercises

Série 1 1 ronde
Backwards Skipping
Backwards Skipping
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Double Unders
Double Unders
1 minute
Transition
Transition
15 secondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Prone Savasana
30 secondes
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Inhale
Inhale
5 secondes
Exhale
Exhale
5 secondes
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondes
Jump Rope with Lateral Hops
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondes
Side Jump Rope
Side Jump Rope
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
15 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Side Bends
Side Bends
30 secondes
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 secondes
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Recovery
Recovery
1 minute


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Skipping
10 minutes 30 secondes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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