Entraînement intense

BLITZ

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Core, Chest

Équipement: Dumbbells

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

1 minute

Side Lunges

1 minute

High Knees

1 minute

Elbows to Hands Plank

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1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Bottom to Bottom Squats

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1 minute

90-90 Crunches

2 minutes 30 secondes

Dumbbell Push ups

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2 minutes 30 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

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3 minutes

Mountain Climbers

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1 minute

Bicycle Crunches

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1 minute

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Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home

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17 minutes 44 secondes, Modéré

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

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15 minutes 30 secondes, Modéré

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

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11 minutes 47 secondes, Intense

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

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18 minutes 36 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

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