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Entraînement pour débutant

Daily Workout

Débutant   10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Veselin Glushkov
 		    Ajouté par Veselin Glushkov
Daily Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondes
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Chaturanga
Chaturanga
30 secondes
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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Balanced Upper Bodyweight
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12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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