Entraînement modéré

Back Day

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Cardio Machine

Ajouté par Gavin Sneller

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 1 ronde

90 Degree Hang

2 minutes

90 Degree Hang

2 minutes

Ball Push-Ups

3 minutes

Close Grip Lat Pull Down

1 minute

Barbell Shrug

2 minutes

Barbell Shrug Behind the Back

2 minutes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 minutes

Fast Rowing

4 minutes

Push-Ups

4 minutes

Entraînements associé

38 minutes 20 secondes,

11 minutes 39 secondes, Modéré

4 minutes 36 secondes,

1 heure 50 minutes, Intense

7 minutes 3 secondes, Modéré

5 minutes 20 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Entraînements avec le même équipement

1 heure 5 minutes 22 secondes, Intense

Beginners Journey - Leg

Beginners Journey - Leg

26 minutes 48 secondes, Modéré

35 minutes 15 secondes, Intense