Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Shred3

Modéré   32 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: Barbells, Bench, Dumbbells

Phil Rynn
 		    Ajouté par Phil Rynn
Shred3
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 8 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 8 rondes
Kettlebell (DB) Swings
Kettlebell (DB) Swings
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 8 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 5 8 rondes
Underhand Cable Lat Pull Down
20 secondes
Rest
10 secondes

Série 6 8 rondes
Bench Dumbbell Fly
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 7 8 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 secondes
Rest
10 secondes

Série 8 8 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Entraînements associé

Shred7
Shred7
14 minutes 20 secondes,
Shred City
Shred City
20 minutes 30 secondes, Modéré
Shred
Shred
18 minutes 40 secondes, Intense
Shred - Workout 2
Shred - Workout 2
13 minutes, Modéré
Shred: Phase 1, Week 3, Day 1
Shred: Phase 1, Week 3, Day 1
34 minutes 45 secondes, Modéré
Shred - Workout 1
Shred - Workout 1
38 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Chest
Chest
21 minutes 46 secondes, Intense
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 minutes 30 secondes, Modéré
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 minutes 35 secondes, Intense
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 minutes 29 secondes, Modéré
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 heures 52 minutes 45 secondes, Modéré
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 heure, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Débutant 7 min  
Legs   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Débutant 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Shred1

Shred1

Modéré 24 min  
Core   Barbells, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Shred2

Shred2

Modéré 28 min  
Arms   Barbells, Dumbbells, Bench
Shred Cardio 4

Shred Cardio 4

Modéré 17 min  
Shred Cardio 5

Shred Cardio 5

Modéré 18 min  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit