Entraînement intense

ACC

Intense Duration 19 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Alvaro Carpio Colon

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

Lets do it!

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Burpees

1 minute

Chaturanga Run

45 secondes

Tricep Dips

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Clock Lunges

1 minute

Squats

1 minute

Lunges

1 minute

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 secondes

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minute

Supermans

1 minute

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 secondes

Sit-Ups

1 minute

In and Outs

1 minute

1 minute

Entraînements associé

31 minutes 30 secondes, Modéré

3 minutes 30 secondes, Débutant

51 minutes 50 secondes, Intense

6 minutes 40 secondes, Débutant

7 minutes 45 secondes, Intense

13 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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