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Entraînement pour débutant

Stand Up Please

Débutant   10 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Chair, Dumbbells, Wall

Ashley Smith
 		    Ajouté par Ashley Smith
Stand Up Please
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise Entraînements avec haltères Entraînements muraux
Description

Quick moves that can be done anywhere!

Exercises

Série 1 2 rondes
Tippy Toes
Tippy Toes
20 secondes
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 secondes
Lunges to Squats
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 secondes
Step-Touch Ins
30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
7 Point Touches
7 Point Touches
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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Easy Leg Workout
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Legs
Legs
15 minutes 40 secondes, Modéré
Back And Legs
Back And Legs
20 minutes 6 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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