Entraînement modéré

Thursday

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Ajouté par L Yeager

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec Kettlebell

Description

Back/Shoulders/Abs

Exercises

Série 1 3 rondes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 minute

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minute

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Entraînements associé

14 minutes, Modéré

Shoulders & Core

Shoulders & Core

2 heures 14 minutes, Intense

Back, Shoulders, Abs

Back, Shoulders, Abs

44 minutes 45 secondes, Modéré

37 minutes 30 secondes, Modéré

5 minutes 45 secondes, Modéré

8 minutes 25 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Weight Plate Metabolic Circuit

Weight Plate Metabolic Circuit

22 minutes 5 secondes, Intense

51 minutes 45 secondes, Intense

Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

7 minutes 54 secondes, Modéré

30 For 45 Workout

30 For 45 Workout

12 minutes 45 secondes, Intense

Snow White Queen

Snow White Queen

46 minutes 30 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps