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Entraînement modéré

Back Post Work Out

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Foam Roller

Dwayne Welch
 		    Ajouté par Dwayne Welch
Back Post Work Out
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements au rouleau en mousse

Exercises

Série 1 2 rondes
Back Rolls
Back Rolls
1 minute
Recovery
Recovery
10 secondes

Série 2 2 rondes
Cobra
Cobra
1 minute
Recovery
Recovery
10 secondes

Série 3 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
45 secondes
Recovery
Recovery
10 secondes

Entraînements associé

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3 minutes, Débutant
Back
Back
13 minutes 54 secondes,
Back Work Out
Back Work Out
11 minutes, Débutant
Back Treatment
Back Treatment
11 minutes, Débutant
Back
Back
9 minutes 30 secondes, Débutant
Day 1
Day 1
15 minutes, Débutant
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Débutant 8 min  
Full Body   Dumbbells
Bubble Butt

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Modéré 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Post Work-out Stretches 1

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Modéré 9 min  

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