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Entraînement modéré

Abs Day

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Sherleey Plesimond
 		    Ajouté par Sherleey Plesimond
Abs Day
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Chaque 2jours

Exercises

Série 1 3 rondes
90-90 Crunches
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30 secondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondes
Ab Curls
Ab Curls
30 secondes
Ball Crunches
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30 secondes
Ball Plank Pikes
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30 secondes
Basic Move
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30 secondes

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