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Entraînement intense

Spartacus

Intense   39 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ahmed Majrashi
 		    Ajouté par Ahmed Majrashi
Spartacus
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères
Description

Workout from Men's Health.

Exercises

Série 1 3 rondes
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Right Arm Dumbbell Swings
Right Arm Dumbbell Swings
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Left Arm Dumbbell Swings
Left Arm Dumbbell Swings
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
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