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Entraînement pour débutant

Butt Exercise?

Débutant   16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells, Chair

Cyanna Labios
 		    Ajouté par Cyanna Labios
Butt Exercise?
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 2 rondes
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
30 secondes
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
30 secondes
Rest
Rest
1 minute
Fold Over
Fold Over
1 minute
Diamond Shapes
Diamond Shapes
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute

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Butt
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