Entraînement pour débutant

Total Tabata

Débutant Duration 6 minutes

Zones ciblées: Back, Arms, Core

Équipement: Exercise Bands, Dumbbells

Ajouté par B Hackett

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Squats

20 secondes

Squat and Row with Band

20 secondes

Back Lunge With Knee Drive Left

Back Lunge With Knee Drive Left

20 secondes

Push-Ups

20 secondes

Back Lunge Knee Drive Right

Back Lunge Knee Drive Right

20 secondes

Bicep Curls

20 secondes

Série 2 1 ronde

Plank

30 secondes

Wounded Bug

30 secondes

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondes

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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