Entraînement modéré

Hamstring 3

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Ajouté par Rebecca Szewczuk

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 minute

Leg Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 4 rondes

Leg Curls

1 minute

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

16 minutes, Intense

50 minutes, Modéré

5 minutes 33 secondes, Intense

14 minutes 57 secondes, Modéré

36 minutes, Modéré

Standing Leg Curls

Standing Leg Curls

1 min 45 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Glute focused leg day

Glute focused leg day

17 minutes 16 secondes, Modéré

5 minutes, Modéré

31 minutes 9 secondes, Modéré

Lactic Blast Off

Lactic Blast Off

9 minutes 40 secondes, Modéré

SATURDAY ALLBODY

SATURDAY ALLBODY

13 minutes, Modéré

Legs, Legs Abs, Abs

Legs, Legs Abs, Abs

23 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Legs!

Intense

1 heure

Legs

Exercise Machine, Barbells

Save Your Legs

Modéré

14 min

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intense

8 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intense

13 min

Arms

Dumbbells

Quad Day

Intense

40 min

Lower Body

Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Legs

Modéré

18 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps