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Entraînement intense

Just Do It

Intense   20 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine, Box or Step

Ollie Taylor
 		    Ajouté par Ollie Taylor
Just Do It
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Stair Stepping
Stair Stepping
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Lateral Hop Overs
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Lunge Jump
Lunge Jump
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes

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Whatever
12 minutes 20 secondes, Modéré
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Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 minutes 30 secondes, Intense
Mine :-!
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Cardio
Cardio
20 minutes 30 secondes, Modéré

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Real Life Leg & Knee Strength
39 minutes 38 secondes, Modéré
Crossfit At The Box6
Crossfit At The Box6
17 minutes 20 secondes, Intense
You Can Do It
You Can Do It
54 minutes, Modéré
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