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Entraînement modéré

HIIT Training

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar

Trisha So Quen Last
 		    Ajouté par Trisha So Quen Last
HIIT Training
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Série 2 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Série 3 3 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Série 4 3 rondes
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Série 5 3 rondes
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Entraînements associé

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HIIT
14 minutes 30 secondes, Intense
HIIT
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25 minutes 30 secondes, Intense
HIIT
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11 minutes 40 secondes, Intense
Hom HIIT
Hom HIIT
20 minutes 10 secondes, Intense
HIIT 1
HIIT 1
14 minutes, Modéré
HIIT
HIIT
35 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST
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13 minutes, Débutant
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutes 24 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
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Core   No Equipment
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Core   Exercise Mat
FAB abs

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Modéré 5 min  
Core   Exercise Mat

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