Entraînement modéré

dumbells

Modéré Duration 4 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Landry Robertson

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 secondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 secondes

Transition

45 secondes

Dumbbell Wrist Curls

30 secondes

Entraînements associé

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3 minutes 20 secondes, Modéré

6 minutes 40 secondes, Modéré

4 minutes 10 secondes, Modéré

11 minutes 30 secondes, Modéré

5 minutes 25 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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