Entraînement modéré

Day 1

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbells, Bench

Ajouté par Emma Callaghan

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde

Bench Press

1 minute

Dumbbell Flys

1 minute

Dumbell Pullover

1 minute

Push Up

1 minute

Front Raises

1 minute

Lateral Raises

1 minute

Reverse Fly

1 minute

Skull Crusher

1 minute

Tricep Extension

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Squats

1 minute

Lunges

1 minute

Deadlift (bent Knees)

1 minute

Entraînements associé

1 heure 30 minutes, Intense

14 minutes 25 secondes, Modéré

27 minutes 48 secondes, Modéré

1 min 5 secondes, Modéré

31 minutes 45 secondes, Intense

18 minutes, Débutant

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Entraînements avec le même équipement

18 minutes, Intense

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 minutes 33 secondes, Modéré

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 minutes 33 secondes, Intense

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 minutes 18 secondes, Modéré

16 minutes 15 secondes, Intense

40 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps