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Entraînement intense

Chest

Intense   32 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbells

Jonathan Lehouiller
 		    Ajouté par Jonathan Lehouiller
Chest
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Bench Press
1 minute
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Bench Press
45 secondes
Rest
45 secondes

Série 3 4 rondes
Dumbell Fly
1 minute
Push Up
30 secondes
Rest
1 minute

Série 4 4 rondes
Incline Dumbell Press
1 minute
Rest
1 minute

Série 5 3 rondes
Ground Dumbell Press
45 secondes
Rest
1 minute

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