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Entraînement modéré

Killer Bells

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells

Queyana Watts
 		    Ajouté par Queyana Watts
Killer Bells
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 secondes
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minute
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minute
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
45 secondes
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minute
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 secondes
Rest
Rest
1 minute
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
45 secondes
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
45 secondes
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 minute
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
1 minute

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Quick Kettlebells
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Kettlebell
Kettlebell
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