Entraînement intense

ABS!

Intense Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Ajouté par Alexander Fernández

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

90-90 Crunches

1 minute

In and Outs

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Bridge on Ball

1 minute

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minute

In and Outs

1 minute

Série 2 1 ronde

Ab Choppers

1 minute

Ab Curls

1 minute

Basic Move

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Série 3 1 ronde

Ankle Grabbers

1 minute

Bridge on Ball

1 minute

"O" Balance

1 minute

Entraînements associé

7 minutes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Intense

17 minutes, Débutant

AB-ulisious 😝

8 minutes, Modéré

6 minutes 35 secondes, Modéré

4 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

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Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

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Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Wall, Stability Ball

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