Entraînement intense

BIG

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Wall, Stability Ball

Ajouté par Luisa Gravem

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements muraux Entraînements avec ballon d'exercice

Description

INTENCE

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

5 minutes

Push-Ups

2 minutes 45 secondes

Wall Sit

2 minutes 30 secondes

Quad Stretches

30 secondes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 min 15 secondes

Ab Ball Raises

45 secondes

Ball Sways

2 minutes

Entraînements associé

23 minutes 57 secondes, Intense

11 minutes, Intense

27 minutes 30 secondes, Modéré

35 minutes, Modéré

32 minutes 30 secondes, Modéré

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Entraînements avec le même équipement

30 minutes 12 secondes, Modéré

6 minutes, Débutant

Stability Brawl

Stability Brawl

41 minutes 30 secondes, Modéré

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 minutes 50 secondes, Débutant

13 minutes 3 secondes, Modéré

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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