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Entraînement pour débutant

25s

Débutant   40 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Nizam Singletary
 		    Ajouté par Nizam Singletary
25s
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères
Description

Beginner

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats
Squats
5 minutes
Stationary Lunge
5 minutes
Weighted Plie Squats
5 minutes
Push-Ups
Push-Ups
5 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 minutes
Overhead Press
Overhead Press
5 minutes
Bicep Curls
5 minutes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 minutes

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