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Exercises

Série 1 4 rondes
Thrusters
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
5 minutes

Série 3 4 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
5 minutes

Série 5 4 rondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes


Entraînements associé

Tabata
17 minutes, Intense
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Tabata
21 minutes, Intense
Tabata 1
17 minutes, Intense
Tabata
23 minutes 20 secondes, Intense
Tabata Workout
16 minutes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Full Body   Kettlebell

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