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Entraînement modéré

Arms/Shoulders

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Bre Hooks
 		    Ajouté par Bre Hooks
Arms/Shoulders
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondes

Entraînements associé

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12 minutes, Modéré
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Shoulders And Arms
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16 minutes 25 secondes, Modéré
Arms
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4 minutes 55 secondes, Modéré
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