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Entraînement intense

Hardest one ever

Intense   11 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Chair

Kb Lam
 		    Ajouté par Kb Lam
Hardest one ever
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
15 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 secondes
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 secondes
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
10 secondes
Push-Up to Row to Burpee
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Push-up with Lateral Raise
15 secondes
Hand Release Push-ups
30 secondes

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