Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Core Only

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Kinsey Davis
 		    Ajouté par Kinsey Davis
Core Only
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Crunches
Crunches
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Lying Supermans
Lying Supermans
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Inchworms
Inchworms
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Ball Crunches
Ball Crunches
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Plank
Plank
1 minute

Entraînements associé

Gym Core
Gym Core
28 minutes, Intense
Core Basics
Core Basics
10 minutes 24 secondes, Modéré
Abs/core
Abs/core
29 minutes 16 secondes, Modéré
Core
Core
5 minutes, Modéré
Just Core
Just Core
1 min 12 secondes, Modéré
Cores
Cores
15 minutes 9 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minutes, Modéré
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minutes, Modéré
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 minutes 4 secondes, Modéré
Legs + Core
Legs + Core
19 minutes 25 secondes, Modéré
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 minutes 20 secondes, Débutant
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 minutes 47 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Modéré 12 min  
Core   Wall
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intense 36 min  
Dumbbell 5

Dumbbell 5

Intense 22 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Full Body Circuit One

Full Body Circuit One

Modéré 32 min  
Back   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells, Bench, Barbell
At Home Circuit

At Home Circuit

Modéré 23 min  
Full Body   Pull Up Bar
Dumbbell 7

Dumbbell 7

Intense 31 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit