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Entraînement intense

Workout

Intense   6 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Foam Roller, Dumbbells

Robin Green
 		    Ajouté par Robin Green
Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements au rouleau en mousse Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 secondes
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 secondes
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 secondes

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My Fun Workout
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36 minutes 20 secondes, Modéré
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Cardio   No Equipment
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Modéré 7 min  
Shoulders   Stability Ball
Starter

Starter

Débutant 10 min  
Full Body   Kettlebells, Jump Rope

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