Entraînement modéré

Hanteltraining

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back, Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Christian Schulze

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Push-Ups

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Governators

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

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1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

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10 minutes, Modéré

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Arms, Shoulders, Chest And Back

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10 minutes, Modéré

56 minutes 15 secondes, Modéré

Weights Shoulders/back

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9 minutes 50 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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