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Exercises

Série 1 2 rondes
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
1 min 30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes

Série 3 2 rondes
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Rest
Rest
15 secondes


Entraînements associé

Booty
6 minutes, Modéré
Dat Booty
5 minutes, Débutant
Booty
22 minutes 30 secondes, Débutant
Get Booty
22 minutes, Modéré
Booty Bump
6 minutes, Modéré
Plump Booty
5 minutes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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