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Modéré   16 minutes

Équipement: Dumbbells

Jake Fernandez
 		    Ajouté par Jake Fernandez
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Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements avec haltères
Description

Build a thick back that will be sure to fine tune your physique

Exercises

Série 1 5 rondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 5 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 5 rondes
One Arm Dumbbell Row
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

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Strong Back
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Back
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8 minutes 55 secondes, Débutant
Back
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1 min 9 secondes, Intense
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Arms   Dumbbell, Pull Up Bar

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