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Entraînement intense

Bear Down!!

Intense   31 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Medicine Ball

Michael Jay
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Michael Jay
Bear Down!!
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec le ballon médical
Description

Lets go!!

Exercises

Série 1 3 rondes
Bear Crawls
Bear Crawls
1 min 15 secondes
Split Box Jumps
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 3 rondes
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutes
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Army Crawls
Army Crawls
3 minutes
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute

Entraînements associé

Work Out
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19 minutes,
Absolute Session
Absolute Session
7 minutes, Modéré
Bdndbx
Bdndbx
6 minutes, Intense
Test
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WORK - 1
WORK - 1
30 minutes, Modéré
Lower
Lower
39 minutes, Modéré

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Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 minutes 30 secondes, Modéré
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 minutes 31 secondes, Intense
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