Entraînement modéré

Dumbbell Workout

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Antony Francis

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

Dumbbell upper body

Exercises

Série 1 3 rondes

Overhead Press

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minute

Dumbbell Wrist Curl

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Dumbbell Raise

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

Dumbbell Squats

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1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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