Entraînement modéré

Daisha Workout

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Ajouté par Daisha Pickens

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

"O" Balance

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Crunches

1 minute

Wall Sit

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Squats

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 secondes

Sit-Ups

1 minute

Entraînements associé

13 minutes, Modéré

28 minutes 30 secondes, Modéré

Full Body Workout

Full Body Workout

10 minutes 30 secondes, Modéré

8 minutes, Débutant

20 minutes 15 secondes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Modéré

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Total Body Workout With Wall Exercises

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Balanced Upper Bodyweight

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12 minutes 20 secondes, Intense

💪 Fusion Strength

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28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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