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Entraînement de membre

First

25 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Exercise Mat, Chair, Wall, Stability Ball

Alexia Alexia
 		    Ajouté par Alexia Alexia
First
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise Entraînements muraux Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
3 minutes
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Clams
Clams
2 minutes
Garland Pose
Garland Pose
1 minute
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
2 minutes
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutes
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
2 minutes
Body Circles
Body Circles
1 minute
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute

Entraînements associé

B
B
11 minutes, Débutant
Legs
Legs
17 minutes 30 secondes, Débutant
Legs
Legs
9 minutes 28 secondes, Modéré
Thursday
Thursday
8 minutes,
Legs
Legs
15 minutes, Modéré
Legs - Fast
Legs - Fast
8 minutes 20 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Strengthening Knees
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14 minutes 45 secondes, Intense
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 minutes 48 secondes, Débutant
Orere
Orere
14 minutes 25 secondes, Débutant
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 minutes 50 secondes, Débutant
Lower Body
Lower Body
49 minutes, Modéré
Hamstrings
Hamstrings
10 minutes, Modéré
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