Entraînement modéré

Dumbbell Routine

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Cameron Fleskes

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 secondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Transition

15 secondes

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minute

Rest

30 secondes

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 secondes

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 minute

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 secondes

Transition

15 secondes

Russian Twists

45 secondes

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Dumbbell Workout

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30 minutes, Modéré

13 minutes 10 secondes, Modéré

Quick Dumbbells Routine

Quick Dumbbells Routine

10 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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