Entraînement intense

Monster jam

Intense Duration 56 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Jump Rope, Stability Ball, Wall

Ajouté par Lc Dunning

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 7 rondes

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minute

Burpees With A Pushup

Burpees With A Pushup

1 minute

Dumbell Sunrise.

1 minute

Jump Rope

1 minute

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Amazing Athlete

Amazing Athlete

9 minutes, Modéré

17 minutes, Intense

4 minutes, Modéré

30 minutes 55 secondes, Modéré

11 minutes, Intense

30 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

10 Minutes Exercise

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10 minutes, Débutant

Ivonne's Workouts

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14 minutes 45 secondes, Modéré

17 minutes 30 secondes, Débutant

PUNISHMENT, PE, OLYMPICS

PUNISHMENT, PE, OLYMPICS

45 minutes 30 secondes, Intense

Full Body Conditioning

Full Body Conditioning

1 heure 32 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Modéré

15 min

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No Equipment

Monster

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43 min

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell

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