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Entraînement pour débutant

Post Workout Stretch

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Angela Hancock
 		    Ajouté par Angela Hancock
Post Workout Stretch
Mots clés
Séances d'entraînement Jambes

Exercises

Série 1 1 ronde
Cobra
Cobra
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Cat Cow
Cat Cow
30 secondes
Camel
Camel
30 secondes
Bow Pose
Bow Pose
30 secondes
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 secondes
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 secondes
Butterfly
Butterfly
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondes
Plow Pose
Plow Pose
15 secondes
Wheel Pose
Wheel Pose
15 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondes
Runners Lunges
Runners Lunges
30 secondes
Fold Forward
Fold Forward
20 secondes

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After Workout Stretches
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3 minutes 20 secondes, Débutant
Before Workout And After
Before Workout And After
12 minutes 15 secondes, Débutant
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 minutes, Débutant
Post Workout Stretch 2
Post Workout Stretch 2
5 minutes, Intense
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