Insane Abs

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Wall, Stability Ball

Ajouté par Gino Cicchini

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Intense

Exercises

Série 1 1 ronde

Wall Sit

1 minute

Elbows To Hands Plank

45 secondes

Russian Twists

3 minutes

Reverse Crunches

1 min 15 secondes

Push Ups

2 minutes

Fifer Scisors

1 minute

Cross Leg Sit Ups

3 minutes

Ball Foot To Hand Pass

1 minute

Floor Wipers

4 minutes

Elbow Plank

1 min 30 secondes

Russian Twists

5 minutes

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Matériel recommandé

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