Insane Abs

Intense Duration 13 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Donna Sd

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

P4P's insane abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Side To Side Crunches

40 secondes

Rest

20 secondes

Flutter Kicks

40 secondes

Rest

20 secondes

Bicycle Legs

40 secondes

Rest

20 secondes

Floor Wipers

40 secondes

Rest

20 secondes

Vertical Leg Crunches

40 secondes

In and Outs

40 secondes

V-Sit Crunches

40 secondes

Rest

10 secondes

Reverse Crunches

40 secondes

Pilates Scissors

40 secondes

Russian Twists

40 secondes

Bicycle Crunches

40 secondes

Rest

30 secondes

Side To Side Crunches

20 secondes

Scissor Kicks

20 secondes

Bicycle Legs

20 secondes

Floor Wipers

20 secondes

Vertical Leg Crunches

20 secondes

V-Sit Crunches

20 secondes

In and Outs

20 secondes

Reverse Crunches

20 secondes

Pilates Scissors

20 secondes

Russian Twists

20 secondes

Bicycle Crunches

20 secondes

Entraînements associé

Crazy Abs

19 minutes 30 secondes, Modéré

Killer Abs

3 minutes 40 secondes,

Intense Abs

6 minutes 10 secondes, Intense

Insane Abbs

19 minutes 10 secondes, Modéré

Killer Abs

15 minutes 19 secondes, Modéré

Intense Abs

6 minutes, Intense

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Matériel recommandé

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