Abs Slicer

Intense Duration 9 minutes

Ajouté par Pranav Khadawala

Description

Proven method by calisthenics instructor FRANK MEDRANO to get ripped abs. For detailed video information check out abs slicer by Frank Medrano on YouTube.

Exercises

Série 1 1 ronde

Mountain Climbers

30 secondes

Double Crunches

1 minute

Rest

10 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Right Oblique Double Tap Twist

1 minute

Rest

10 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Left Oblique Double Tap Twist

1 minute

Rest

10 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Knee Tucks

1 minute

Rest

10 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Flutter Kicks

1 minute

Crunch Hold

30 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

Abs1

12 minutes 5 secondes, Modéré

Work These Abs

1 heure 3 minutes, Modéré

Ab-solute Muscle

28 minutes 30 secondes, Intense

Abs

11 minutes, Intense

Ripped Abs

12 minutes 15 secondes, Intense

Abs And Stuff

3 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.