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Entraînement modéré

Quick Workout

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Andy Weldon
 		    Ajouté par Andy Weldon
Quick Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
Ice Skaters
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1 minute
Ball Foot to Hand Pass
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20 réps
Foot Taps
❤️ Modéré (Zone 2)
Foot Taps
1 minute
Flying Supermans
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1 minute
Rest
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1 minute

Série 2 1 ronde
Front Kicks
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1 minute
Chaturanga Run
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1 minute
Prisoner Squats
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60 réps

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1st
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6 minutes 25 secondes, Modéré
Monday
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