Entraînement modéré

Basic Morning

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Bella Arjona

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps

Description

Basic Strength training set. Do 3x per week

Exercises

Série 1 2 rondes

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

1 minute

5 secondes

Pop right back up to the start position and repeat.

1 minute

5 secondes

Twisting Lunges

Twisting Lunges

30 secondes

Twisting Lunges

Twisting Lunges

30 secondes

5 secondes

Leg Lifts on Knees

Leg Lifts on Knees

1 minute

5 secondes

1 minute

5 secondes

Get the most out of this yoga pose by squeezing your butt.

Floor Bridge

1 minute

5 secondes

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

5 secondes

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minute

5 secondes

Plank

2 minutes

Entraînements associé

Morning Mobility 8

Morning Mobility 8

11 minutes, Modéré

Morning Mobility 1

Morning Mobility 1

11 minutes, Modéré

14 minutes 50 secondes, Débutant

Morning Workout

Morning Workout

6 minutes 10 secondes, Débutant

4 minutes, Modéré

Morning Mobility 3

Morning Mobility 3

10 minutes 10 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Wicked Weights

Modéré

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Modéré

56 min

All-Over bodyweight Workout

Modéré

18 min

Spin Cycle With Dumbbell Weights, Abs and Cool Down

Intense

1 h 58 m

TRI Beginner Workout 1 (FS)

Modéré

13 min

Back

Basic Strength FS2

Modéré

4 min

Legs

Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps