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Entraînement modéré

Front

Modéré   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Stability Ball

Heiner Bünger
 		    Ajouté par Heiner Bünger
Front
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Rest
20 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondes
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Rest
20 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondes

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