Entraînement modéré

Upper Body

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells, Exercise Mat, Resistance Bands, Stability Ball, Kettlebells, Barbell

Ajouté par Banana Zz

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec Kettlebell Entraînements d'haltères

Description

Abs,back,chest,arms Rest 10 secs in between each exercise

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 secondes

Crescent Lunges

Crescent Lunges

10 secondes

Barbell Bench Press (7)

Barbell Bench Press (7)

10 secondes

Ankle Grabbers

1 minute

Dumbbell Woodchops (L & R)

Dumbbell Woodchops (L & R)

10 secondes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

10 secondes

Ball Leg Lifts

10 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 secondes

Band Front Raises

Band Front Raises

10 secondes

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

10 secondes

Barbell Squats

10 secondes

Hammer Curls (Bench L&R)

Hammer Curls (Bench L&R)

10 secondes

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

30 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 secondes

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

10 secondes

Side Stretch

1 minute

Entraînements associé

22 minutes 30 secondes, Modéré

23 minutes 15 secondes, Modéré

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 minutes 20 secondes, Débutant

19 minutes 33 secondes, Modéré

Upper Body Blitz

Upper Body Blitz

10 minutes, Modéré

33 minutes, Intense

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