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Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   26 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Bands

Leah B
 		    Ajouté par Leah B
Upper Body
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 secondes
Chest Openers
Chest Openers
20 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minute
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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13 minutes, Modéré
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