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Entraînement pour débutant

Daily

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Lisa Möller
 		    Ajouté par Lisa Möller
Daily
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux Entraînements sur chaise Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondes
Supermans
Supermans
20 secondes
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 secondes
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 secondes
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondes

Entraînements associé

Every Day
Every Day
8 minutes 45 secondes, Modéré
Monday
Monday
11 minutes, Débutant
Fit!
Fit!
32 minutes 50 secondes, Modéré
1st
1st
11 minutes 50 secondes, Débutant
Everyday
Everyday
7 minutes 35 secondes, Débutant
WordPress
WordPress
5 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 minutes 45 secondes, Intense
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 minutes 48 secondes, Débutant
Orere
Orere
14 minutes 25 secondes, Débutant
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 minutes 50 secondes, Débutant
Lower Body
Lower Body
49 minutes, Modéré
Hamstrings
Hamstrings
10 minutes, Modéré
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