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Exercises

Série 1 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minute
Rest
Rest
25 secondes
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minute
Yoga Cool Down
Yoga Cool Down
10 minutes


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Kettlebell Workout
21 minutes, Intense

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