Entraînement modéré

Shoulder Workout

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells, Strength Machine

Ajouté par Tristan Botardo

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force

Description

A shoulder workout

Exercises

Série 1 3 rondes

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

45 secondes

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

45 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 secondes

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

45 secondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 secondes

Rowing

45 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondes

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Shoulder Triceps

Shoulder Triceps

4 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

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