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Entraînement intense

Killer Legs

Intense   24 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Josh D
 		    Ajouté par Josh D
Killer Legs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Weighted Plie Squats
45 secondes
Ski Hops
45 secondes
Rest
30 secondes

Série 2 4 rondes
Lunges
Lunges
45 secondes
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 4 rondes
Dumbell Calf Raises
45 secondes
Dumbell Squats
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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28 minutes 30 secondes, Modéré
Legs (2)
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